冬天孩子怎么吃能力耐寒抗生病
高热量食物能进步抗寒力吗?
有人可能会觉得冬季严寒，多吃高卵白、高脂肪的食物可以赞助宝宝进步抗寒力，其实不然。卵白质和脂肪是宝宝所需的根基食物，但并非越多越好。今世科学研究证实：在严寒的气候条件下，机体的内排泄系统也被调动起来，使人体的产热才能增加，不必要过量填补。因此，冬季我们所需的能量与其他季候的差距并不年夜。所以，照样要注意平衡饮食，不要一味追求高营养、高热量的饮食。冬季多燥，尤其北方更为明显，宝宝容易便秘、鼻衄、咽干咽痛、咳嗽，皮肤容易干燥，瘙痒。饮食宜以清淡为宜，勿过食煎炸及辛辣食品，应多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果。
天冷必要更多维生素?
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冬天孩子在户外运动的光阴相对削减，加上阳光照射的光阴短，会影响维生素D的生成。别的，严凉气候使人体的氧化功能加快了，维生素代谢也明显加快。所以，在冬天要让宝宝多吃富含维生素的食物，同时坚持户外活动，这不仅是有效的防寒熬炼措施，也能匆匆进宝宝体内维生素D的接受。
根茎类菜为什么有抗寒作用?
研究注解，体内无机盐短缺就容易产恐怕冷的感到，而根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、年夜白菜等所含无机盐较多。所以，在冬季，可以让孩子适当多吃些此类蔬菜。
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少吃甜食，多吃汤羹 内容来自zgyoujiao
中医觉得，甜食容易滋腻脾胃，易使人体的脾胃运化凝滞，食欲不振，而且甜食易生痰。
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宝宝感冒伤风其实会很快病愈，然则如果吃甜食过多，幼儿教育，一旦生病就容易成长为咳嗽痰多，迟迟不易病愈。
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所以，冬季要节制孩子吃甜食和零食的量。妈妈可以多用红枣、莲子、桂圆、板栗、杏仁、莲藕等食材熬制汤羹，既能满意宝宝吃甜味食物的愿望，这些药食怜z接檬巢挠帜艽锏桨锉Ρ附∑ⅲ桃醯髟锏淖饔茫兄诘钟绾し兰膊
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