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跑步跑几圈最有效？

  • 跑步跑几圈最有效？

    跑步跑几圈最有效？

    以运动黄金20分钟，则一般人每天大概跑5到8圈即可，每天慢跑2000公尺，速度慢的大约需要20分钟的时间，3200公尺是速度快的年轻人，也可以在20分钟是最佳效果的运...

    2022-09-20
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