大体重可以跑步吗

来源：www.zgyoujiao.com 编辑：幼教网时间：2022-09-16

导读：可以的，但是要注意动作和距离。因为跑步的时候是需要对髋关节和膝关节有着比较大的冲击力，如果其中大的话，那么冲击力自然也会更大，时间长了就会让这两个关节

第一步，一定要有一个正确的跑步姿势，建议在进行训练之前要找一个专业的健身教练来纠正一下姿势，因为关节的健康远比减不减肥要来的重要的多。内容来自zgyoujiao

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然后就是要在水泥地面或者沥青地面上跑步，最好可以选择一些带有弹性的塑胶地面，现在大多数的地区都会有着一些塑胶跑道，在这样的跑道里边锻炼可以大大减少损失。本文来自中国幼教网

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然后就是要有一个相对专业的设备，特别是有一双比较好的运动跑鞋是非常重要的，幼教，如果上下皮鞋或者是滑板鞋跑的话，那么不膝盖疼，脚也会疼。 copyright zgyoujiao

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